Nu este un secret pentru nimeni că jocul de sport necesită anumite eforturi fizice, și uneori chiar până la punctul posibil pentru sportivii profesioniști.
Mulți experți susțin în unanimitate că muzica melodică și ritmică ajută la menținerea ritmului necesar în cadrul exercițiilor. Dar, după cum știți, muzica este foarte diversă, poate avea un efect pozitiv asupra performanțelor anumitor exerciții și invers - pentru a reduce respirația sau ritmul.
Experții au demonstrat că muzica ritmică pentru sport crește cantitatea de calorii consumate datorită faptului că claritatea și puterea exercițiilor sunt sporite. Muzica muzicală ritmică stimulează corpul uman, forțându-l să lucreze la capacitate maximă, depunând eforturi maxime pentru fiecare exercițiu.
Alegerea muzicii în cadrul sportului
Muzica trebuie să fie ritmic, deoarece afectează viteza exercițiilor. Și un fapt mai important, muzica trebuie să corespundă în mod necesar gustului unui atlet, altfel percepția și impactul său vor fi zero.
Rularea. Pentru o alergare ușoară de seară, muzica cu un ritm amețitor, dar tangibile, este cea mai potrivită. Viteza unui pas și frecvența respirației depind de ele. Pentru o alergare rapidă, ar trebui să ridicați muzică care poate provoca o explozie și o creștere de adrenalină, ceea ce vă va permite să depășiți viteza sprintului.
Antrenament pe stradă. Pentru a efectua exerciții pe terenul sportiv în aer proaspăt, folosind bare și bare orizontale, în principiu, orice muzică ritmică este potrivită pentru jocul sportiv. Principalul lucru că era ca un atlet, la înveselit și ia dat veselie.
Fitness. Muzica de fitness ar trebui să ofere confort pentru numărarea repetărilor. Se recomandă ca melodiile să fie selectate fără pauze, astfel încât ritmul general al antrenamentului să nu se piardă. În exercițiile în care se alternează sarcina de putere și cardio-sarcina, puteți alege compoziții cu un ritm distorsionat.
Puterea de încărcare Pentru acest tip de formare se potriveste muzica greoaie cu un ritm pronuntat si nu prea repede. Acest lucru vă permite să vă concentrați în mod clar asupra exercițiului și să îl efectuați mai eficient, cu o eficiență și un rezultat mai bun.
Nu orice fel, nu orice muzică
Dar pentru practicarea sportului de echipă muzica ritmică nu este permisă. Ea va avea exact efectul opus: distragerea atenției sportivilor, interferența cu concentrarea și, în cele din urmă, discordarea acțiunilor jucătorilor.
Oamenii de știință americani au realizat un studiu care confirmă faptul că muzica ritmică pentru sport vă permite să creșteți eficiența exercițiului cu 23%, în comparație cu formarea fără muzică. Dar astfel de rezultate pot fi obținute numai dacă muzica este aleasă corect din toate punctele de vedere. De asemenea, nu uitați că atunci când alegeți muzică pentru sport, ar trebui să fiți în primul rând ghidați de preferințele personale, și numai atunci ar trebui să vă ghideze sportul.
Autorul - Stanislav Kolesnik
În cele din urmă, urmăriți videoclipul prin tăierea sporturilor extreme cu muzică frumoasă:
Lasă Un Comentariu