Stare de concert optimă sau cum să depășiți entuziasmul înainte de a vă juca pe scenă?

Artiștii performanți, în special începătorii, de multe ori nu știu cum să depășească entuziasmul înainte de o performanță. Toți artiștii diferă în caracter, temperament, nivel de motivație și calități volitive.

Aceste trăsături de personalitate, desigur, afectează doar parțial abilitatea de a se adapta la vorbirea publică. La urma urmei, o intrare reușită la scena tuturor depinde, în primul rând, de dorința și dorința de a juca, precum și de puterea aptitudinilor de scenă (cu alte cuvinte, de experiență).

Fiecare artist trebuie să învețe cum să se pregătească pentru un spectacol, să învețe cum să intre cu ușurință starea de concert optimă - o condiție în care frica și entuziasmul nu strică performanțele. Acest lucru îl va ajuta pe termen lung, măsuri permanente (de exemplu, formarea în domeniul sportului) și măsuri locale specificea recurs imediat înainte de a merge pe scenă (de exemplu, un mod special al zilei de concert).

Activitatea fizică pentru tonul general al artistului

În procesul de dezvoltare profesională a unui muzician, este important să se mențină tonul muscular în formă bună. Pentru a face acest lucru, trebuie să jucați sporturi: tipuri potrivite, cum ar fi alergarea și înotul. Dar cu gimnastica si haltere, un muzician trebuie sa fie atent si sa se angajeze doar in astfel de sporturi cu un antrenor cu experienta, pentru a nu obtine accidental leziuni sau cleme musculare.

Bunăstarea și performanța, cu alte cuvinte, tonul vă permite să recreeze rapid sentimentul special de rudenie cu tastatura, arcul, fingerboard sau mouthpiece și pentru a evita orice manifestații de letargie în timpul jocului.

Cum să depășim entuziasmul înainte de spectacol?

Pregătirea mentală și emoțională pentru viitorul concert contribuie la depășirea entuziasmului unui muzician în fața unei spectacole publice pe scenă. Există exerciții psihologice speciale - nu sunt celebre pentru popularitate sau eficiență, în rândul muzicienilor sunt considerate prea formale, cu toate acestea, ele pot ajuta pe unii, deoarece sunt dezvoltați de psihologi profesioniști și formatori. Încercați-l!

Exercițiul 1. Formarea autogenă într-o stare relaxată

Este aproape de auto-hipnoză, cu acest exercițiu vă puteți relaxa bine. Trebuie să stați într-un scaun confortabil și să vă relaxați complet (nu ar trebui să aveți haine pe spate, nu trebuie să țineți nimic în mâinile dvs., se recomandă să scoateți bijuteriile grele). În continuare trebuie să încerci să scapi de orice gânduri și de sentimentul de timp. Aceasta este cea mai dificilă, dar dacă reușiți în ea - sunteți un om bun! Veți fi răsplătiți cu o odihnă înaltă și minunată pentru minte și trup.

Dacă ai reușit să scapi de gânduri și de sentimentul de timp, stai cât de mult poți - în acest timp poți să te odihnești și chiar nu-ți poți imagina cât de mult!

Apoi, psihologii recomandă să vă imaginați în detaliu o sală de concerte, audiența și procesul de performanță. Această etapă este dureroasă! Du-te la el sau nu - decideți! Este mai bine să nu strici starea de repaus realizată.

Exercițiul 2. Instruirea rolurilor

În acest exercițiu, muzicianul, pentru a depăși entuziasmul înainte de spectacol, poate intra în rolul artistului cunoscut, încrezător în sine, care, în mod natural, atârnă pe scenă. Și în acest rol repetați din nou mental numărul dvs. (sau mergeți direct la scenă). Ceva ca această abordare este ca o nebunie, dar din nou: îi ajută pe cineva! Deci, încercați!

Cu toate acestea, indiferent de sugestii, ele sunt artificiale. Și un artist nu ar trebui să-și înșele privitorul și ascultătorul. El trebuie, în primul rând, dați sens discuției dvs. - Atât dăruirea, cât și felicitările preliminare și explicarea conceptului de muncă pentru public pot ajuta. Puteți face acest lucru fără expresia directă a tuturor acestor lucruri: cel mai important este că sensul a existat pentru interpret.

Adesea gândul la muncă, corect sarcinile artistice, atenție la detalii pentru unii artiști în general nu lasă loc de teamă (nu este timp să te gândești la risc, nu e timp să te gândești la eșecuri posibile - e timpul să te gândești doar la modul de a juca mai bine și la a-ți transmite mai bine ideile tale și ale compozitorilor).

Scene Masters sfătui ...

Comportamentul muzicianului în ultimele ore înainte de concert este important: nu predetermine succesul spectacolului, ci îi afectează confort! Toată lumea știe că, mai presus de toate, este necesar să se facă pe deplin dormi suficient. Important pentru a planifica modul de alimentare pentru a avea cina in avans, deoarece sentimentul de satietate plictiseste senzatiile. Pe de altă parte, un muzician nu ar trebui să fie epuizat, obosit și înfometat - muzicianul trebuie să fie treaz, activ și sensibil!

Este necesar să se limiteze timpul ultimului antrenament: ultima lucrare tehnică ar trebui să se facă nu în ziua concertului, ci "ieri" sau "cu o zi înainte de ieri". De ce? Prin urmare, rezultatul muncii unui muzician se manifestă numai în cea de-a doua sau a treia zi (trebuie să treacă peste noapte) după orele de clasă. Repetițiile din ziua concertului sunt posibile, dar nu prea consumatoare de timp. Repetarea într-un loc nou este o performanță must-have (în special pentru pianiști).

Ce trebuie să faceți imediat înainte de a intra pe scenă?

nevoie scapa de orice disconfort (încălziți-vă, mergeți la toaletă, ștergeți transpirația etc.). Sigur că sparge liber: relaxați-vă (relaxați corpul și fața), apoi umerii mai mici îndreptați postura. Înainte de aceasta, era necesar să verificăm dacă totul era în ordine cu costumul de concert și cu coafura (niciodată nu știați, ceva nu a fost desfăcut).

Când sunteți declarați - aveți nevoie lumina un zâmbet și uite! Acum, uita-te in jur - daca exista obstacole (scari, plafoane etc.), si du-te la audienta! Te aștepta deja! Du-te la marginea scării o dată îndrăzneț privirea în hol, doar zâmbet o dată la public, încercați să ia în considerare pe cineva. Acum, stai jos (sau te ridici) mai confortabil, imaginați loviturile cheie (pentru a lua ritmul dorit), pregăti mâinile și începe ... mult noroc pentru tine!

Frica de scenă are de asemenea o parte pozitivă, anxietatea indică faptul că muzicianul este un rezultat important al piesei sale. Conștientizarea acestui fapt îi ajută pe mulți tineri să se mențină în mod adecvat.

Lasă Un Comentariu